Witam ponownie.Jestem już na ostatniej prostej, muszę tylko ułożyć plan treningowy. Jak wspomniałem mam do dyspozycji : drążek rozporowy, gryf łamany, 40/50kg obciążenia i postaram się skołować hantle. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu dla mnie, jak podzielić ten trening, ile razy w tygodniu, co z czym itp, pozdrawiam !
[...] 4. Moj kolega kiedys zrobil piekna rzecz. Kiedy byl wlasnie w takiej sytuacji gdzie dwoch napastnikow okladalo jakiegos czlowieka , rzucil kamieniem w jednego z nich po czym agresorzy rzucili sie na niego zostawiajac ofiare w spokoju a ze kolega byl daleko to zdazyl uciec, oczywiscie nie ma pewnosci czy napastnicy nie wrocili do ofiary [...]
[...] i zeby byla ladna, madra, inteligentna, zeby mnie kochala... ojjjj ciezko taka znalezcWiekszosc par jakie znam egzystuje na zasadzie jestem z nim/nia bo jestem. Mam czym sie pochwalic na miescie, moge potrzymac ja/jego za pupe na spacerze i najlepiej, zeby wszyscy nas widzieli jaka z nas piekna para. hahaha "Ale po jakims czasie [...]
Tu sie z toba Lukasz nie zgodze. A czym sie rozni podrobiony testolic od orginalnego? Jak mialbym brac to orginal. Jaka masz pewnosc ze w chinskim gh jest te 10 iu za kazdym razem ?. W genotropinie wiem ze jest tyle ile pisze. Jak ktos sie juz ma bawic w gh to niech go bedzie na to stac i bierze to co z apteki. A jak nie to bez gh tez sie mozna [...]
Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]
Guzek to węzeł chłonny potyliczny, nie ma się czym przejmować. Mierzysz sobie ciśnienie? Ewentualnie wiesz jakie miałeś ostatnio? Co powiedzieć lekarzowi? Nic. Powiedz to co teraz. Jako pacjent nie jesteś od stawiania diagnozy i musisz zdać się na wiedzę swojego lekarza. Poza tym, nie wiem co jest złego w leczeniu psychiatrycznym. Jeśli jest to [...]
tez mam takie wrazenie ,znam to czlowiek czym wiekszy ,a nazeka ze ciagle maly ,ale u mnie nie ma jeszcze niczego heh dobra ,jest tu fajnie ale na dzisiaj mi starczy dobranoc Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 23:30:52
[...] na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? " - przeczytaj ostatni akapit pierwszej wypowiedzi w tym temacie - o to sie rozchodzi ze dieta jest ciezka w "utrzymaniu" [...]
heheh , w koncu zadziałały mi powiadomienia. McRaywen , patrząc na ten post i na to o co pytałeś na gg to mnie rozbawiło teraz, myślałem że o czyms poważnym mówisz , jakimś programie komputerowym czy cuś . Ostatnio wybierał Olimp- nie sprawdziło się , ankieta na sfd zawsze była mylna i okłamywana , myśle że czas na całkowitą władzę w tym [...]
Eh Brutusie Przeciez tez nie traktuje tego na serio, o czym rozmawialismy na gg :). Giker twierdzisz ze spamowalem, to mi to uzasadnij. Trzeba sobie odpowiedziec najpierw na pytanie co to jest spam? Jezeli rozmowa jest ciekawa i zachecajaca do czytania, to nie widze sensu jej przerywac i nazywac spamem.Przeciez wlasnie na forum sie dyskutuje i [...]
[...] swietnym posunieciem, nawet dla Kinga, bo pozniejszy rewanz z Byrdem to bylaby walka mistrza IBF i mistrza WBA, dodajac do tego wielkie zainteresowanie Andrzejem wychodzi nam walka roku na pewno, Don King mialby kolejne zera na koncie o czym tak bardzo marzy, a Andrzej bylby na szczycie. Ale trzeba poczekac co zdecyduje sam zainteresowany.
O qrwa, chłopy:D Jak śledzę to forum, to TAKIEGO przypadku nie kojarzę:D Grupy paramilitarne...hm... Fajnie brzmi, fajnie to się maluje, ale z czym to się je? Bad idea, moim zdaniem... Już nie "cywil", ale "nigdy armia"... Z historii to ja osobiście nie kojarzę żadnej organizacji paramilitarnej, która odcisnęłaby spore piętno na kartach świata.. [...]
Ok, wykroki zamienię na przysiady i wyciskanie zza karku na z przodu. Pozostaje kwestia podciągania, czym można zastąpić je innym ćwiczeniem? Przeliczyłem na nowo zapotrzebowanie i wyszło coś takiego: kcal: 2756 b: 212g - 2g na kg masy ciała - 848 kcal z białka t: 122g - 40% dziennego zapotrzebowania - 1102 kcal z tłuszczy w: 201g - 806 kcal z [...]
[...] nazwy w capoeira, au sem mao, salto mortal, mariposa, armada dupla itd itd ale tak jak mówię, akrobatyka jest tylko wąską ścieżką w capoeira i tutaj musisz sam zdecydować czym się chcesz zajmować... Do większości nazw, które wypisałem znajdziesz filmiki w internecie, czy to na youtube czy gdzie indziej ale nie polecam nauki przez internet, w [...]
Poprawki zrobilem i nadal masa stoi w miejscu. Tyle tylko ze to juz 2 miesiace na diecie wiec nie mozna tu mowic o tym ze to jeszcze za wczesnie zeby masa sie ruszyla. Diete przestrzegam bardzo rygorystycznie bez zadnych ustepstw , treningi , regeneracje rowniez i nie wiem co jest tego powodem. Panowie ratujcie . PS: Czym mozna wzglednie zamienic [...]
[...] i przy pierwszym coś naderwałem z tyłu pleców po lewej stronie nad pośladkiem i jest niedobrze. Przy wstawaniu ból jak przy korzonkach. Jak już się podniosę to jest ok. Na chwilę obecną nawet oderwać tułowia od podłogi nie mogę przy spięciach. Tak to jest jak się robi na wariata A czym się różni wersja dynamiczna i nie dynamiczna scyzoryków?
Nie będziesz czytał tematu ? to równie dobrze w nim nie pisz i nie zaśmiecaj go czymś o czym było 100 razy napisane. Chciałem uzyskać odpowiedz na zadanie pytanie, a nie przestrogę więc zacznij czytać ze zrozumieniem.
[...] już pewnym jest, że człowiek po godzinie walki nie jest w stanie błyszczeć techniką a już na pewno wyoutować świerze przeciwnika podobnego poziomu. Kosa - nie masz pojęcia o czym piszesz więc nie pisz. Matsui to jeden z lepszych zawodników jaki kiedykolwiek się zdarzył w kyokushin, ale w walkich All Japan nawet on miał po kilka dogrywek. [...]
Moze zyjecie w waskim swiecie internetu chlopcy I tu tkwi problem Trzeba czasem wyjsc na dwor i pod pretekstem wyprowadzania psa podsluchac o czym chlopaki z gangsterki na lawce rozmawiaja Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-06-14 14:19:10
[...] sztangielek bokiem w gore 3s/ 12 12kg 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? TRENING: 1.3s od 2 do 6 pow 64kg 2.2 s od 2 do 6 pow 62 kg 3.2s od 2 do 6 pow 16kg 4.2s od 2 do 6 pow 14kg 5.2s od 2 do 6 pow [...]
Pobity :/
